5 вправ для пружних грудейСтискання долонь Зараз дивляться … Класичні віджимання Віджимання можна виконувати з колін або ступнів. … Жим гантелей лежачи Це вправу можна виконувати лежачи на килимку на підлозі або гімнастичній лавці. … Розведення гантелей лежачи … Тяга гантелей стоячи в нахиліJul 5, 2022