Способи та поради щодо покращення ерекції
- Контрастний душ. Чергування гарячої та холодної води благотворно впливає на кровообіг та нервову систему. …
- Масаж стоп. Доведено, що м'які масажні рухи перед статевим актом посилюють ерекцію і посилюють збудження. …
- Гартувати організм. …
- Використовувати народні засоби.
Вітаміни для чоловіків потенції – це L-карнітин, вітаміни А, Е, D, В3, В6, С, Омега-жирні кислоти, фолієва кислота, а також мікроелементи – цинк, селен, калій, фосфор, магній, залізо.
Продукти, що підсилюють потенцію, містять якісний білок у легкозасвоюваній формі, вітаміни, макро та мікроелементи. Класичний набір: морепродукти, риба, нежирне м'ясо тварин і птахів, овочі та фрукти. Додатково посилити ефект можна за допомогою спецій.