10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу Їжте повільно і жуйте ретельно… Додайте до їди салат і їжте його першим… Випивайте склянку води до їди… Міняйте продукти на менш калорійні… Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу… Відмовтеся від рідких калорій… Правильно вибирайте снеки для перекушування