Люди, які погано сплять, зазвичай споживають більше калорій. Дослідження за участю 12 чоловіків показало, що коли учасникам було дозволено лише чотири години сну, вони наступного дня з'їдали в середньому на 559 калорій більше у порівнянні з тим, коли їм дозволяли вісім годин сну.6 Feb 2022
У дорослих взаємозв'язок поганого сну та ожиріння менш очевидна. Однак аналіз минулих нещодавно досліджень показує, що люди, які сплять менше 6 годин вночі, будуть більш схильні до ожиріння. Тому слідкуйте за кількістю часу, проведеного в ліжку, і намагайтеся висипатись.
У людини з генетичною схильністю до повноти, яка спить менше ніж 7 годин і більше 9 годин, збільшується ризик ожиріння, з'ясували вчені Університету Глазго. Вага схильних до повноти людей, які багато сплять, у середньому на 4 кг більше, ніж у тих, хто спить 7-9 годин.
Виявляється, брак сну також впливає на зайву вагу. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я зробили висновок, що хронічний недосипання удвічі збільшує ризик ожиріння, не кажучи вже про загрози інсульту та інфаркту.