Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим Нервуючи голодом, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне! Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин. Жуйте жуйку без цукру. Не їжте солодощів.
Скільки триває синдром скасування Виразність синдрому скасування нікотину максимальна у перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і найчастіше зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.
Симптоми нікотинової скасування зазвичай з'являються через 2-3 години після останнього прийому нікотину і досягають піка через 2-3 дні.