Найбільш очевидним варіантом здається такий: пити більше води. Рідина розбавить натрій і виведе його через нирки.3. Їжте їжу, багату на калій
- банани;
- авокадо;
- картопля;
- зелень;
- шпинат;
- гриби;
- горох;
- помідори та томатний сік;
Сіль утримується в тілі людини 12-24 години, якщо її кількість надміру. Після того, як вона частково виведеться, потрібно наполовину зменшити мінімальну дозу добового її споживання, як правило, це 1500 мг, доки організм не позбутися зайвої солі.
Є список продуктів, які знижують вміст солі у тканинах та сприяють її виведенню:
- овочі;
- фрукти;
- зелений чай;
- рослинна олія;
- всі види горіхів;
- бобові;
- морепродуктів.
02-May-2020