Як позбутися від пивного живота

  1. Зменшити споживання алкоголю до мінімуму Насамперед слід усунути причину — знизити кількість вживаного пива та іншого алкоголю, щоб не пригнічувати вироблення тестостерону, не заважати організму худнути та набирати м'язову масу. …
  2. Створити дефіцит калорій.
  3. Займатися спортом

Jun 21, 2020

Справа не стільки у пиві (чи інших алкогольних напоях), скільки у надлишку калорій. Усі зайві калорії (з пива, солодкого газування або подвійний порції котлеток з пюрешкою) можуть відкластися на животі.

«Лягаємо на спину, ноги трохи згинаємо в колінах, притискаємо поперек, трохи округляємо грудний відділ, піднімаємося вгору, відриваємо лопатки, намагаємося притиснути поперек до підлоги, повертаємося назад, робимо вдих, розтягуючи при цьому м'яз черевного преса, не розслаблюючи її. Вгору – видих», – пояснив інструктор.