Як впоратися з тривогою після вживання спиртного. багато рідини, глюкоза та вітамін C. Солодкий чай з лимоном або коктейль з медом та цитрусовими вирівняють кислотно-лужний баланс і «годують» мозок. У важких випадках може знадобитися інфузійна детоксикація (крапельниці).18 Oct 2016
Під час вживання алкоголю збільшується кількість ендорфінів. І як тільки надходження в організм алкоголю припиняється, рівень цих гормонів різко падає. Подібні ендорфінові стрибки таки викликають тривожність, яка може тривати до 8 годин (час необхідний стабілізації рівня ендорфінів).
Організм намагається нормалізувати рівень ГАМК та глутамату. Тому після рясних поливань на вас чекає вкрай знижений вміст ГАМК і стрибок глутамату. Це призводить до тривожності. А також до судом, які нерідко трапляються при похмілля.
Як швидко знизити тривожність: 10 простих порад
- Медитуйте! Медитація, медитація скільки можна, набридло вже слухати. …
- Взаємодіяти з водою! Вода – наш найкращий помічник у стресовій ситуації. …
- Посувайтеся! Фізична активність – чудовий спосіб відігнати від себе тривожні думки. …
- Покрийте вдосталь!
13 May 2020