Як боротися з тривожністю та страхом самостійно Виконуйте дихальні вправи. … Увімкніть заспокійливу музику. … Згадайте про позитивні моменти. … Зменште значення приводу для тривоги. … Ведіть звичний спосіб життя. …Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, — тригери.