Як виплеснути гнів, не завдаючи шкоди (моральний і фізичний) собі та іншим? Найпростіше: побийте подушку або порвіть газету. Покричіть. … Стискайте і розтискайте кулаки – сильно і довше, можна під ритмічну музику.