натисніть Quick Start (як правило, найбільша кнопка) і спустіться на полотно доріжки; почніть ходьбу чи біг; якщо потрібно відрегулювати режим, перемикайте важелі або кнопки "+" "-"; щоб зупинити рух, натисніть знову Quick Start або найбільшу кнопку, часто вона має значок увімкнення або напис Stop.
Користь бігова доріжка прискорення метаболізму; нормалізація сну; покращення тонусу м'язів; схуднення (від 200 до 800 ккал за тренування*);
зійти рекомендується так, як ви і вставали: спочатку наступивши на бічні панелі бігова доріжка, а потім спустившись на підлогу. Далі, якщо доріжка ваша власна, відключіть її від електромережі. Виробники не рекомендують залишати тренажер підключеним до живлення.