Як працює КПТ? У КПП ви працюєте з терапевтом, щоб виявляти і ставити під сумнів будь-які негативні моделі мислення та поведінки, які можуть бути причиною ваших труднощів.. У свою чергу, це може змінити те, як ви ставитеся до ситуацій, і дасть вам можливість змінити свою поведінку в майбутньому.
Когнітивна терапія допомагає оцінити, наскільки реалістично ми мислимо, виявити спотворення та навчитися їх коригувати. Коли мислення стає більш реалістичним, пацієнт почувається краще, і йому стає простіше змінювати свою поведінку та активно вирішувати проблеми.
Терапія заснована на спільній роботі терапевта та пацієнта. Терапевт не вчить пацієнта, як йому думати правильно, а разом з ним розуміється на тому, допомагає йому звичний тип мислення або заважає. Запорука успіху — активна участь пацієнта, який має не лише працювати на сеансах, а й виконувати домашні завдання.
Когнітивно–поведінкова – Найбільш короткостроковий вигляд терапії, зазвичай курс триває 4-6 місяців. І поки що найефективніший з погляду доказової медицини — через те, що КПТ має найчіткіші критерії успіху.