Якщо відчуваєте, що почали задихатися, знизите темп бігу або перейдіть на швидкий крок. Дихайте глибоко, задійте м'язи живота. Відмовтеся від грудного дихання. У процесі тренування або змагання розслабтеся, не зосереджуйтесь на тому, як дихайте.
При бігу на 500 метрів стопа спочатку приземляється на носок, потім вага переноситься на зовнішній край стопи, а потім на всю стопу. Стопи мають бути суворо паралельні один одному. Тіло має бути нахилене вперед, ноги трохи зігнуті.
Це дозволяє нормалізувати частоту серцевих скорочень. Техніка дихання залежить від інтенсивності бігу. Наприклад, при швидкому бігу краще дихати ротом у піввдиху для того, щоб зменшити тиск на внутрішні органи. При інтервальному бігу краще дихати носом, але наполовину.