Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазні, – 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.
Перед походом у лазню корисно розім'ятись або навіть поплавати в басейні близько 15 хвилин. Це допоможе вашим м'язам збагатитися кров'ю, що посилить ефект від лазні. Вперше не варто перебувати в парилці довше 5 хвилин. Повітря в лазні гарячий, тому дихати потрібно через ніс.
Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, все-таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.