Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам'яною, без піддачі пари). Паритися слід лише у лежачому положенні. Інтенсивному потовиділенню сприяє натирання тіла медом, гірчицею або сіллю. Втирання потрібно дати час вбратися, і тільки після цього вирушати на полиць.18 Apr 2019
Не варто сидіти в парилці довго і невилазно, краще частіше і недовго – максимум по 7-10 хвилин. Не сумнівайтеся, вони дадуть вражаючий ефект. Якщо ви паритиметеся довше, то і втрата ваги буде більшою, але при цьому серце відчуватиме сильне навантаження, що загрожує занепадом сил, а зовсім не підвищенням тонусу.
Мед у баню для схуднення Наносити суміш з меду та солі (приблизно в рівних пропорціях) необхідно на сухе тіло, а потім зайти в парильню. Не знаходитесь там занадто довгий час – достатньо буде 5-10 хвилин. Головне в такій процедурі відбувається у фіналі. Повторіть процедуру кілька разів, обмийтеся теплою водою.
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
- Залишіть одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у лазню знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.