Заходити в парну треба з чистим обличчям та тілом. Митися у лазні з милом також не варто, воно сушить шкіру. Грунтовне миття краще зробити напередодні ввечері, а в лазні прийняти гарячий душ. Крем можна нанести після всіх процедур.
Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазні, – 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.
Що ще потрібно знати, щоб уникнути помилок новачка?
- Починай паритися за невеликої температури, поступово її збільшуючи.
- Не сиди в парній надто довго, для початку 5-7 хвилин – оптимальний час.
- Співаєш за 2-3 години до лазні. …
- У парилці намагайся лежати, а не сидіти – так переносити процедуру буде легше.