Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – у другій. З вітамінами А, D і Е добре їсти страви, заправлені олією — тоді вони легше всмоктуються. А мінеральні комплекси потрібно приймати між їжею — багато продуктів можуть послаблювати їхню дію та робити їх марними.