Всередину по 1-2 столові ложки (15-30 г) на день під час їжіщо забезпечує добову потребу в ненасичених жирних кислотах. Можна додавати у холодні страви, салати, каші. Тривалість прийому олії льону з лікувальною метою – щонайменше 2-3-х місяців.
Однак є ситуації, коли від лляної олії краще відмовитись: Вагітність. Воно може збільшити ризик передчасних пологів, якщо пити його у другому чи третьому триместрі. Дитячий вік
Як правильно приймати лляна олія Приймати усередину лляна олія бажано з ранку, натщесерце, за 15-20 хвилин до сніданку. Олія льону не рекомендується підігрівати перед застосуванням, так як від холодного продукту користі буде набагато більше ніж після термічної обробки.
При цьому його слід вживати в обмеженій кількості, оскільки лляна олія може викликати побічні ефекти – діарею, метеоризм та здуття живота.