Курс повітряних ванн починають при температурі повітря вище 20 °; тривалість процедур спочатку 10-15 хв., Потім їх щодня збільшують на 10-15 хв. і доводять до 2 год. Прохолодні ванни спочатку приймають протягом 3-7 хв, потім тривалість їх збільшують щодня на 3-5 хв. і доводять до 25-60 хв.
Рекомендують перебувати на сонці до 10 ранку та після 16 вечора. Решту часу краще утриматися від відкритого сонця (особливо дітям). УФ-випромінювання в цей проміжок найсильніше і найнебезпечніше. Рано вранці або ввечері воно слабше і більш щадне.
Повітряні ванни слід застосовувати при температурі повітря 15-200, тривалістю 20-30 хвилин. Поступово тривалість повітряних ванн можна збільшувати, а після досягнення відомої звички до прохолодної температури переходити до повітряним ванн з температурою 5-100 тривалістю 15-20 хвилин.