Візьміться за ручки ролика, округліть спину і напружте прес, випряміть і заблокуйте лікті. Катіть ролик уперед, зберігаючи положення корпусу. Слідкуйте, щоб поперек не прогинався протягом усієї вправи. Дойдіть до точки, з якої зможете повернутися, і котіть ролик назад.