Слід контролювати, щоб лінія шиї була паралельна ліжку. Комфортно спати на боці, одна нога має бути прямою, а друга – зігнута. При При цьому одну руку укладають на подушку, а другу – на ліжко. Повинні бути повністю виключені незручні повороти.Feb 10, 2019
При грижах хребта категорично заборонені підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.
Вимоги до сну при хребетній грижі
- Ліжко хворого має бути максимально комфортною. …
- Під час сну пацієнту рекомендовано дотримуватися сну на боці, при цьому трохи підтискуючи ноги до живота.
Кому все ж таки не варто спати на підлозі У нічного відпочинку підлозі є кілька протипоказань. Будь-які специфічні захворювання опорно-рухового апарату (артрози, артрити, міжхребетні грижі і т.д.)