Як спати при грижі поперекового відділу хребта Підняття – спати з піднятими ногами. При цьому виді патології відпочивати слід лежачи. При піднятті колін забирається додаткова напруга з попереку. Для цього можна використовувати спеціальне ліжко або підкласти під ноги дві подушки.