Щоб розігнати лімфу, позбутися зайвої рідини, покращити венозний кровообіг і швидко відчути себе бадьорим вранці, можна скористатися найпростішою технікою лімфатичного дренажу стрибками. кожне ранок, перед тим як відправитися варити каву і готувати сніданок, робіть 100 стрибків на місці.

Виконувати їх просто:

  1. Встаньте прямо, руки опустіть швами.
  2. Підніміть п'яти не більше ніж на один сантиметр. Шкарпетки повинні залишатися на місці.
  3. Різко опустіть п'яти, злягши ударяючись об підлогу. Будьте обережні: вправа не повинна викликати біль голови.
  4. Зробіть 30 стрибків, перепочніть 5–10 секунд і виконайте ще 30 секунд.

Apr 2, 2021

Якщо до цієї методики немає протипоказань, ви можете виконувати її так, як наказано: з ранку, на голодний шлунок. За задумом, лімфодренажні стрибки "штовхають" лімфу знизу вгору. Покращуючи лімфострум і кровотік, ці рухи допомагають рідині не застоюватися, не затримуватися в організмі, що зменшує набряклість.