Програма тренувань на брусахРозминка – 5 хвилин. Підйом зігнутих ніг – 10 повторень. Віджимання на груди – 12-15 разів. Універсальний жим – 10-12 повторів. – 10-12 повторів. Підйом прямих ніг – 8 повторень.