Як правильно тренуватися вдомаПравило 1: виберіть зручний час… Правило 2: тренуйтеся не менше 45 хвилин… Правило 3: еанімайтеся 3-4 рази на тиждень… Правило 4: чергуйте навантаження… Правило 5: придбайте необхідний інвентар … Правило 6: складайте основну частину силового тренування з 10 вправ