При сидячої роботи в час перерви рекомендується підвестися з місця і трохи розім'ятися. Пройдіться коридором або вгору-вниз сходами, зробіть кілька простих фізичних вправ, а якщо є можливість, вийдіть на вулицю. Але при роботі «на ногах» відпочиватинавпаки, потрібно сидячи, розслабивши тіло.
Право на щоденний відпочинок виникає у працівника після відпрацювання денної норми робочого дня. Важливо! Тривалість щоденного міжзмінного відпочинку, включаючи час для відпочинку та харчування, повинна бути не меншою за подвійну тривалість робочого дня (зміни), що передує відпочинку (16 годин при 8 годинному робочому дні).
для перерви – Спробуй кожну!
- Переглянь стрічку в соцмережі, а заразом відключи оповіщення на наступні 2 години.
- Тренуйся. …
- Протріть пил будинку або в офісі. …
- Нагадай про себе: …
- Вчи іноземні слова, наприклад, за допомогою Duolingo. …
- Медитируй: …
- Послухай улюблені пісні, …
- Подивися відео з котиками або улюблені мультики.