Перекиньте лямку через турнік. Протягніть руку через лямку. Поверніть руку в бік, таким чином, щоб лямка виявилася зовні кисті (як на відео) Ось і все!
Багато атлетів називають їх зав'язками або петлями для тяги, але найбільш поширеною назвою є лямки. Цей тренувальний аксесуар дозволяє виконувати вправи з граничними робочими вагами і при цьому зберігати баланс спрямованості нейром'язових імпульсів.
Щоб визначити розмір лямок – Виміряйте за допомогою сантиметра охоплення зап'ястя в тому місці, де зазвичай розташовується наручний годинник. А далі порівняйте отриманий результат з таблицею нижче: ЗВЕРНІТЬ УВАГУ: в процесі використання лямки стираються та зношуються.