зелений чай з додаванням липи, меліси та звіробою, коноплі та лемонграсу; з хмелю та валеріани; з материнки, м'яти, звіробою, буркуну, валеріани та ромашки з медом та ефірними маслами. Вибравши найкращий заспокійливий чай на ніч, можна легко розслабитися і заснути!

Щоб отримати заспокійливий чай, потрібно дотримуватися певних правил заварювання та прийому:

  1. температура води має бути не більше 65-80 градусів;
  2. наполягаємо чай не більше 2 хвилин, інакше він перетвориться на енергетик;
  3. пити потрібно не більше 3-4 чашок на день;
  4. не варто вживати зелений чай перед сном.

Потрібно 500 мл води, яблуко, зелений чай, кориця 1/3 ч. л. та мед за смаком. Заливаємо інгредієнти гарячою водою, наполягаємо 5 хвилин і насолоджуємось корисним, смачним чаєм.