Фізичні вправи Вакуум живота. Одна з найкращих вправ, яка запускає метаболізм і чудово бореться із жировими відкладеннями у зоні живота. … Присідання. Вони допомагають підвищити тонус черевних м'язів. …Підйом ніг. Лягайте на підлогу та піднімайте ноги під кутом 90 градусів. … Вправа "Велосипед". Лягаємо на підлогу.Nov 13, 2019