Для цілеспрямованого отримання послаблюючого ефекту сухофрукт додають до раціону, починаючи з 5 ягід на добу. При добрій переносимості можна збільшити кількість плодів до 15-20 штук на день, поділяючи їх на 2-3 прийоми.
Найчастіше проблема не в лінивому кишечнику, який потрібно «підштовхнути». Ми вирішили розповісти про корисні продукти, які допомагають сходити до туалету природним шляхом.Ферментовані продукти-пробіотики
- грецький йогурт;
- йогурт із овечого чи козячого молока;
- мацони;
- айран;
- тан;
- ряжанка;
- ацидофілін;
- наріне.
Jun 29, 2021
Вважається, що напої із сушеної сливи діють швидше, у той час як вживання чорносливу у чистому вигляді призведе до потрібного результату не раніше, ніж через 6-8 годин. Тому для ранкового очищення можна з'їсти на ніч жменю продукту, а якщо потрібне очищення протягом дня, краще підійде настій або відвар.