Загальна рекомендація: приймати коензим під час їжі, запиваючи водою. Коензим Q10 вивчений досить добре. У дослідженнях було показано, що фізіологічно прийнятне дозування для дорослих може становити від 30 мг на добу, оптимально ефективні дозування – від 60 мг на добу.
Як приймати коензим Q10? Загальна тривалість курсу зазвичай становить трохи більше 2 місяців. Добова норма коензиму становить 100-300 мг, при цьому максимально дозволена кількість добавки не повинна перевищувати 500 мг на добу.
Коензим q10 добова норма Для здорової дорослої людини оптимальна добова доза речовини становить 200 мг (приймають протягом 3-4 тижнів, після зменшуючи до 100 мг). Для людей, які ведуть активний спосіб життя, спортсменів та гіпертоніків доза в 200 мг є незмінною.
Сприяє зниженню концентрації «поганого» холестерину та запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Сприяє зміцненню м'язів і допомагає підвищити їхню витривалість. Благотворно впливає імунітет у період розгулу сезонних захворювань.