Як приймати вітамін Е Прийом натще не рекомендується, найкраще робити це після їди. Оскільки вітамін відноситься до жиророзчинних, бажано, щоб їжа містила необхідні жири – вони забезпечують засвоєння токоферолу організмом.
Рекомендована доза: капсули 200 мг вітаміну Е – по 1-2 капсули на добу, капсули 400 мг вітаміну Е – по 1 капсулі на добу. Максимальна добова доза 800 мг вітаміну Е. Капсули слід ковтати повністю з якоюсь рідиною в достатній кількості (переважно з 200 мл води) під час або після їди.
Вітамін Е впливає на згортання крові, допомагаючи попереджати утворення тромбів, покращує еластичність великих і дрібних судин, а також уповільнює утворення бляшок холестерину. Крім того, цей вітамін життєво необхідний нормальної роботи репродуктивної системи.