Разове дозування повинне становити від 1000-1500 мкг. Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом В12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.
Як приймати, курс прийому та дозування Дорослим та дітям старше 14 років по 1 капсулі на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити. Можливі повторні прийоми протягом року.
Дозу мультивітамінів експерти радять ділити на дві частини: одну приєднувати до сніданку, другу до обіду або вечері. Вітаміни групи В (за винятком В12) і З слідує приймати після їжі, В12 – натщесерце, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Правила підтримки нормального рівня вітаміну В12 в організмі людини похилого віку Згідно з встановленими нормами, разова доза становить 1000 – 1500 мкг. Лікарі рекомендують приймати вітамін в першій половині дня. Пити його краще після їди.