Треба прокидатися щоранку приблизно в той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи у момент найбільшої активності мозкуа ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок працюватиме стабільніше.
Для розвитку нейропластичності мозку необхідні медитації, режим дня, здоровий сон, правильне харчування, достатнє надходження вітамінів А, Е, С, групи В, жирних кислот, цинку, йоду, магнію та глюкози.
8 порад, які допоможуть краще запам'ятовувати та швидше обробляти інформацію….Як розвинути мозок за 30 днів
- Напружуйте мозок …
- Виходьте із зони комфорту.
- Тренуйте концентрацію …
- Читайте щодня …
- Заведіть щоденник.
- Не сидіть без руху.
- Висипайтеся вночі і робіть перерву на сон вдень.
- Навчіться нічого не робити
Nov 15, 2020