заварюємо в окропі. а вносити як 60 його та окремо 250 води. або заварити і потім зважувати готову страву. Калорійність 100г пишуть близько 400ккал, але якщо судити з готового, то я в готовому блюді тоді отримаю 310*400, тобто добову норму калорій.