Всесвітня організація охорони здоров'я дає рекомендації, як розрахувати калорійність добового раціону:

  1. Для жінок від 18 до 30 років (0,062 х вага в кг + 2,036) х 240 х КФА;
  2. Для жінок від 31 до 60 років (0,034 х вага в кг + 3,538) х 240 х КФА;
  3. Для жінок старше 60 років (0,038 х вага в кг + 2,755) × 240 х КФА;

З її допомогою дієтологи розробляють індивідуальні програми для схуднення. Увага! Формула для підрахунку щоденної норми калорій: (вага х 10 + зростання х 6,25 + вік х 5 – 161 для жінок (або + 5 для чоловіків)) х коефіцієнт фізичного навантаження.

За даними Національної служби охорони здоров'я (National Health Service), Великобританія, дорослому чоловікові в середньому потрібно близько 2500 ккал на добу, щоб підтримувати стабільну масу тіла, тоді як доросла жінка потребує в середньому 2000 ккал.