Найпростіший спосіб відомий більше як формула Брокка. Спрощена версія виглядає так: Для жінок: Ідеальна вага = Зріст (см) – 110. Для чоловіків: Ідеальна вага = Зріст (см) – 100.
Для розрахунку індексу маси тіла потрібно вага у кілограмах, поділити на зріст у метрах, взятий у квадрат, тобто ІМТ = вага (кг)/зріст (М)2. Для дівчини зростанням 162 см та вагою 60 кг формула виглядатиме так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.
Сучасна формула Брокка для обчислення ваги по росту виглядає так: Для жінок: Ідеальний вага = (Зростання (у сантиметрах) – 110) * 1,15. Для чоловіків: Ідеальний вага = (Зростання (у сантиметрах) – 100) * 1,15.