Значення МПК Для виключення впливу на цю величину маси тіла МПК розраховують на 1 кг маси тіла. У цьому випадку у молодих людей, які не займаються спортом, МПК дорівнює 40-50 мл/хв кг, а у добре тренованих спортсменів 80-90 мл/хв кг. Ст.
МПК середньостатистичного здорового тренованого людини може досягати 60-65 мл/кг/хв. Але вважається, що показник МПК – Величина, дана конкретній людині від природи, хоча до певного рівня її все-таки можна розвинути.
Найточніший спосіб перевірити свій VO2max – в лабораторії. Інтенсивність варіюватиметься (зазвичай на біговій доріжці), тоді як частота дихання та пульс вимірюються протягом 20-хвилинного тесту. Залежно від вашої концентрації кисню та вуглекислого газу на вдиху та видиху буде оцінюватися ваш VO2max.