Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати певні умови діяльності, використовуючи відповідні фізичні вправи на швидкість, силу і т.д. д. Однак ефект тренування цих здібностей залежить, крім того, від індивідуальної норми реакцію зовнішні навантаження.
До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну та специфічну витривалість.
Двигуни, за В. І. Ляху (10), – це індивідуальні особливості, що визначають рухові можливості. Про здібності судять за досягненнями у процесі навчання чи виконання будь-якої діяльності.
5 Основу рухових здібностей людини складають: 1) психодинамічні задатки; 2) фізичні якості; 3) рухові вміння; 4) рухові навички.