- Але справа не тільки в механічному розтягуванні та обсязі шлунка.
- Припинити нескінченні перекушування. …
- Чи не запивати їжу. …
- Контролювати розмір посуду. …
- Жувати повільно, ретельно, не відволікатися на гаджети та телевізор. …
- Мінімізувати кількість спецій. …
- Практикувати аеробні навантаження.
Mar 29, 2022
Але в міру того, як частково переварена їжа переходить з шлунка у дванадцятипалу кишку для наступного етапу травлення, він починає знову стискатися та поступово повертатися до свого нормального розміру. Повністю шлунок звільняється через 2-3 години після їди.
Це міф. Коли людина стає дорослою, розмір її шлунка вже не змінюється, якщо він, звичайно, не зазнає хірургічного втручання, щоб зменшити його. Якщо є менше, шлунок не зможе стиснутися, проте це може допомогти переналаштувати ваш "регулятор апетиту".