Як заповнити дефіцит вітаміну D Щоб запустився процес синтезу вітаміну D, потрібно приймати «сонячні ванни» протягом щонайменше 20–30 хвилин. Після цього рівень крові вітаміну D3 рівноцінний прийому препарату, що містить 10 тис. МО (міжнародних одиниць) вітаміну D3.