Поповнити нестачу вітаміну Д в організмі нескладно: Вітамін Д виробляється на сонці, тому потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, не сидіти вдома у сонячні дні. Прогулянки на сонці – найоптимальніший варіант підвищити рівень вітаміну Д. Достатньо півгодинної прогулянки в період з 11 до 14 годин.