Вправи для лікування та профілактики плоскостопість Ходіть на шкарпетках та на п'ятах, на внутрішніх та зовнішніх сторонах стоп. Ходіть з стиснутими пальцями ніг і з піднятими пальцями. Зніміть взуття та стопами перекочуйте невеликий щільний м'яч або пляшку з водою. Піднімайте з підлоги дрібні предмети, захоплюючи їх пальцями ніг.
Плоскостопість не виліковується в жодному віці, але важливо стежити за стопами з невеликого віку. До п'яти років діагноз плоскостопість, як правило, не ставиться. Після п'яти років при поставленому плоскостопості своєчасне носіння устілок дозволить не посилити ситуацію.
Найчастіше пацієнту з плоскостопістю забороняється займатися: катанням на ковзанах, хокеєм – насправді з дозволу лікаря таким видом активності можна займатися, але не дуже часто. Під час занять надягають індивідуальні ортопедичні устілки, але якщо після болять ноги, доводиться залишити катання на ковзанах.