Необхідно також дотримуватися здорового способу життя, висипатися, правильно харчуватися. Графік тренування для підлітка невелика розминка; виконання вправ комплексу в спокійному темпі. Добре також працюють кругові тренування. За допомогою них посиліть витривалість і скинете зайву вагу; розтяжка.