При виборі правильного режиму харчування та фізичної активності вдасться скинути 2–4 кг на місяць. Однак треба враховувати, що цей параметр суворо індивідуальний і залежить від кількості зайвої ваги, а також від віку та особливостей організму.
Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватися чи повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.
70-80% успіху в процесі зниження маси тіла дійсно залежить від харчування. Схуднути, раціонально харчуючись, але при цьому не вдаючись до фізичної активності, можна, можливо (хоч це далеко не найкращий варіант), а от якщо не звертати увагу на харчування, схуднути практично неможливо.
10 кг Якщо тобі цікаво, на скільки можна схуднути за 2 місяці на правильному харчуванні без спорту, відповідаємо – на 10 кг. Як правило, на низьковуглеводній дієті не сидять довго. Але якщо вибрати щадний режим і діяти під контролем лікаря, можна, можливо протриматися і 8 тижнів, і зробити часткову відмову від вуглеводів способом життя.