Скинути вагу за 2 дні можна також за допомогою монодієти. Головна умова такого харчування – вживання всього одного або кількох продуктів протягом 2-3 Днів. В результаті можна, можливо добитися втрати від 3 до 5 кілограм. Тривалий термін такій дієті протипоказаний.
Як харчуватися, щоб схуднути на 5-10 кг
- Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
- Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
- Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
- Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
- Зменшіть калорійність раціону.
Apr 24, 2022
17 способів схуднути за тиждень
- Плануйте режим живлення.
- Їжте сніданок.
- Тримайте під рукою корисні снеки.
- Пийте багато води.
- Прогуляйтеся перед обідом.
- Скоротіть споживання солі.
- Починайте обід та вечерю з овочів.
- Більше рухайтесь