10 способів відновитися після навантаженьРізке зниження активності після тренування. … Заповнення втраченої рідини. … Правильне харчування. … Після великого навантаження – кілька вправ на розтяжку. … Необхідний повноцінний відпочинок. …Корисні легкі фізичні вправи, особливо при болі у м'язах. …Дуже корисний масаж.