Повне відновлення складу крові відбувається протягом 5-7 днів. Швидкість відновлення різних компонентів крові є різною. Щоб склад крові швидше відновився, рекомендується пити більше рідини – соки, чай.
24 годин Об'єм плазми відновлюється, в середньому, протягом 24 годин, а кількість клітин крові – у середньому за три тижні. Решта крові не ушкоджує здоров'я донора, але навпаки активізує процес кровотворення. Кількість клітин крові не падає через здачу крові нижче за дозволену норму.
Щоб об'єм та склад крові швидше нормалізувалися, рекомендується спочатку після кроводачі пити більше рідини: чаю, соків, морсів, мінеральної води. Необхідне правильне харчування: для відновлення нормального рівня гемоглобіну раціон донора має бути багатий на білкову їжу (м'ясо, печінку, рибу, яйця, бобові).
Кроводача корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" – атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Регулярне здавання крові сприяє покращенню самопочуття. Активізується робота кровотворних органів, це стимулює роботу всього організму.