10 продуктів, які перетворять вуглеводи на м'язи, а не на жир Що таке корисні вуглеводиФасоль суха червонаГоріхиМакарони з пшениці твердих сортівХліб зерновийСирі овочіРис коричневийСвіжі фрукти