З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
17-Jul-2020
Панічне розлад характеризується масивними пароксизмальними нападами тривоги, які можуть тривати від кількох хвилин до, у крайніх випадках, кількох годин. Найчастіше напад посилюється до максимуму в перші десять хвилин і проходить приблизно через півгодини.
Якщо ви ставите питання, можна, можливо чи вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна – можна, можливо.